kreatyna aminokwasy

To zrobie tak, pierwszy tydzien faze nasycenia po 20 gram dziennie,a w nastepnych tygodniach w dt 10 g w dnt 7.5. a co do storma przy fazie nasycenia kreatyna? przypomnialo mi sie ze mam jeszcze napolce aminokwasy xtreme anticatabolix od fa i xtreme bcaa&lg od kaizena

Nitro II + kreatyna Vitalmaxa + aminokwasy

odżywki brałem do tej pory takie: kreatyna,HMB,Aminokwasy,Nitrobolon III, Cell Pump, Horse Power, Tribulus, Createston. i nie chce żadnej ankiety tylko potrzebuje doradzenia wypowiedzenia się co wiecie o tym :]

kreatyna glutamina BCAA aminokwasy zwykłe no i oczywiście serwatka.

jaki masz staz kreatyna zdecydowanie bardziej niz aminokwasy , a typ w sklepie pewnie ci tak doradzil bo chcial je sprzedac bardziej niz kreatyne

Suplementy to nie są magiczne tabletki jak mogły by wskazywać reklamy wielkich firm je produkujących. Suplementy to substancje występujące w pożywieniu. Tak np kreatyna która jest piętnowana do miana legalnego koksu dającego mega przyrosty występuje w pożywieniu. Głównie w mięsie wołowym. Podobnie jest np w przypadku BCAA. 3 aminokwasy, które są [...]

Spoko, 2 lata i takie efekty? Zmarnuje sie zestaw, chyba ze wezmiesz sie za porzadny trening ;-) 1. Wiesz do czego sluza aminokwasy? 2. Wiesz do czego sluzy kreatyna? 3. Dlaczego diete chcesz ulozyc dopiero teraz kiedy planujesz wspomoc sie suplementami? 4. Jak przykladowo wyglada twoj trening, bo ciekawi mnie te polaczenie, raz na silowni, a [...]

Osobiście nie widzę sensu stosowania tych suplementów, gdyż w rzeczywistości nie wniosą one nic nowego. Bardziej korzystny będzie dobry preparat odżywczy, suplementacja kreatyną, względnie wzbogacenie diety o aminokwasy rozgałęzione.

[...] jest to cykl sterydowy wiec chyba nie musze pisac co biore, no chyba ze to pomoze....to napisze ale nie dzisiaj bo nie mam czasu.... krotko to bedzie tak ze ostatnio byla kreatyna i gainer oczywiscie do tego dieta, witaminy, regeneracja itd. teraz mam zamiast kreatyny glutamine i gainer dalej no i bedzie potem gainer i aminokwasy. wszystko [...]

[...] dostawały inne, mocniejsze bodźce do rozwoju i efekty były widoczne. Do tego doszła odpowiednia dieta, regeneracja. Później zaopatrzyłem się w odżywki. Pomogła zwykła kreatyna, bcaa, aminokwasy. Pomaga też dobra rozgrzewka i rozluźnienie mięśni po treningu. Sposobów jest pełno, trzeba po prostu próbować wszystkiego na sobie i co jakiś czas [...]

Bielan kreatyna daje bardzo duże przyrosty siły. Sprawdziłem to na sobie. Jednak to nie jest tematem dyskusji. Na stawy polecam chondroityne i glukozamine od Dopel Hertza ( testowałem i o dziwo działa). Podczas treningu możesz popijać Carbo (węglowodany) np. Biogenix Carb BX. Do tego możesz dorzucić aminokwasy. Jeśli jesteś przy kasie to polecam [...]

Wielkie dzięki ; ). Czyli do kreatyny brać np. Aminokwasy rozgałęzione BCAA ? I jeszcze jakbyś mógł powiedzieć kiedy je brać ? i w jaki sposób łączyć je z kreatyną?

Stacki oprócz kreatyny zawierają różne inne substancje działające często synergistycznie z kreatyną. Są różne boostery NO (arginina, cytrulina) - lepsza regeneracja, większy dostęp tlenu i składników odżywczych do mięśni itp. Różne aminokwasy (w tym szczególnie bcaa) - zwiększona odpowiedź insulinowa, zwiększona synteza białek Kofeina, guarana - [...]

kreatna dni treningowe 5 gr rano 5 gr po treningu dni nie treningowe 5 gr rano dextroza i aminokwasy razem z kreatyna po treningu

Witaminy rano do śniadania Kreatyna ok w DNT jedna porcja 5g np. rano Glukozamina 1-2kapsy dziennie wystarczy. Gainer i Białko wedle braków w diecie. Aminokwasy 2700 Przed i po treningu

Od urodzenia :P Zanim zaczniesz stosowac suplementacje, zastanow sie do czego najbardziej dążysz. Nie wszystkie suplementy mają odpowiedni współczynnik efekty/cena. Moim zdaniem przykłądowa hierarhia suplementów dla początkującch Przy budowaniu masy 1. Odżywa węglowodanowa 2. Odżywka białkowa 3. Kreatyna / Stack Kreatynowy 4. L-Glutamina 5. [...]

1. Witaminy codziennie do posilku, carbo po treningu wedlug brakow w diecie. Aminokwasy przed i po treningu lub w trakcie. Kreatyna 5g rano i 5 g po treningu. W dzien nietreningowy jedna porcja tylko. 2. aeroby robic mozesz ale brzuszki i pompki odpusc. Niech miesnie maja czas na regeneracje, 3. Zalezy od Twojego celu. Woda jak najbardziej ok. Ale [...]

Dobra chce wszystkim podziękować! A po drugie to mam troche tych suplementów może wymienie. Kreatyna , Tauryna , ZMA , Kolagen , Carbo , witaminy B od dzisiaj te aminokwasy. I właśnie przed snem jak pogodzić to z ZMA. To znaczy przed czy po ZMA i wjakim odstępie czasu. Wszyskim teraz co mi pomogli daje po sogu.

[...] bialko juz wspomnialem wyzej Aminokwasy nie sa koniecznoscia, ale mozna dac eaa na treningu w ilosic okolo 15g kreatyna rowniez na redukcji sprawdzi sie jako antykatabolik i pomoze podtrzymac sile wiec tez moze byc TomQ-MAG naprawdę uważasz, że Redox jest taki dobry, że piszesz o nim [...]

[...] bialko juz wspomnialem wyzej Aminokwasy nie sa koniecznoscia, ale mozna dac eaa na treningu w ilosic okolo 15g kreatyna rowniez na redukcji sprawdzi sie jako antykatabolik i pomoze podtrzymac sile wiec tez moze byc TomQ-MAG naprawdę uważasz, że Redox jest taki dobry, że piszesz o nim [...]